Se tem uma coisa chata é dormir ao lado de alguém que não pára de roncar. Seja você, seu irmão, irmã, esposa, marido… saiba que existe uma solução para o ronco e que noites melhores estão por vir. Mas, afinal, qual é a causa do ronco e seu tratamento?
O que é o ronco? Qual a causa do ronco?
O ronco é um ruído produzido pela respiração durante o sono. É normal, até certo ponto, fazermos algum barulho enquanto dormimos. Porém, quando existe algum tipo de obstrução no fundo da garganta, o ar produz uma forte vibração no céu da boca e na faringe, provocando o som que pode ser tão desagradável.
O ronco pode estar relacionado com a posição da pessoa ao dormir ou ser um indicativo de algum problema de saúde. O ronco pode indicar que você tem apnéia do sono, um problema grave de saúde.
Tratamento para o ronco – Como parar de roncar?
Dicas para acabar com o ronco:
Durma de lado. Dormir de barriga para cima aumenta as chances de roncar. Dormir com a cabeça elevada pode diminuir a pressão sobre as vias aéreas, facilitando a respiração e reduzindo o ronco.
Perca peso. O excesso de peso, especialmente na região ao pescoço, faz pressão sobre as vias aéreas, fazendo-as ceder de forma parcial.
Evite bebidas alcoólicas e tranquilizantes. Álcool e sedativo podem deprimir seu sistema nervoso central e relaxar os músculos de sua garganta e maxilar, aumentando as chances de ronco.
Trate suas alergias. As alergias respiratórias crônicas podem provocar o ronco forçando as pessoas a respirarem pela boca enquanto estão dormindo.
Protetor bucal aajuda. Seu médico ou dentista pode prescrever um protetor anti-ronco que mantém seus dentes juntos e evita que os músculos do maxilar inferior fiquem flácidos.
O tabagismo lesa o sistema respiratório, tente parar de fumar.
De: Anuncios Gloogle
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